怎麼做主題，我覺得是編輯永遠的苦處，主題太普通做起來沒洞見，自己都不買單，讀者也不會買單，覺得有趣的題目，卻常常沒有下手的點，做得不甘不脆，更無法讓讀者買單。不過日本雜誌就是很妙，三不五時的就會給你一些覺得中了的內容，主題普通？那我就給你更多更好！這次的《Tarzan》便是如此。
這次他用77頁的篇幅，將超回復拉成十三個主題。
第一個是講述超回復的原理。
第二是分成三步驟，給你一個八週的訓練課程。
第三是超回復的飲食與休息節奏，再加一點身體回復小偏方。
第四是用漫畫的方式跟你提點一些科學原理、名詞。
第五是大腦的超回復，大腦如何藉由從疲勞狀態回復而增加各種能力
第六是給你好幾個場景，讓你知道什麼情境下吃什麼東西能達到超回復
第七是眼睛的超回復
第八是超回復的科技產品
第九是人生的超回復，專訪曾因詐欺罪入獄的堀江貴文
第十是介紹幾種運動的乳酸堆積與如何進行這些運動達到超回復
第十一是用漫畫再次說明運動過後隔天會產生身體酸痛的原理
第十二是男生臉部肌肉的超回復
第十三是自行車訓練如何用超回復增加訓練效率
目錄看起來洋洋灑灑，這裡我將它拆解一下：
一般運動主題，大概做到第一到第三，就會是一個完整的專題了，原理，如何做，如何修復，結案。但日本人就是麻煩，就是硬！所以要加上：
第四、六、八、十一單元，把主題再做細一點，也就是說，基本上你不需要其他資料了，說不清楚的地方也用漫畫加強說明，讓你不想懂也要懂。
(前兩週的運動建議，完全不用器材，就是要讓不做運動的人沒有藉口阿！）
不過，事情沒那麼簡單，所以他們又加上了現在最多人進行的跑步與自行車，用兩個單元講這兩個主題，讓你知道這兩項運動如何進行超回復訓練。
一般運動主題，到這裡差不多就要拿到八十分以上的分數了，看運動雜誌的讀者，到這裡應該要覺得滿足與感恩了！超回復這個題目，看完這本差不多快無人能敵了！
但是！
日本人不會讓你這麼容易滿足的。目前只用了九個單元，還有四個單元阿阿阿阿阿！第五、七、九、十二單元才是這次提出這本雜誌的亮點。
（將幾種類HIIT拉出來，用圖表呈現，簡單明確）
運動的事情都說完了，現在來拉更大的東西進來，第五、七、十二單元，分別講了大腦、眼睛與皮膚的超回復，這樣一提，把超回復的概念整個放大許多，也更完整、更有趣，除了運動以外，還有很多地方要超回復喔！而且一樣提到要吃什麼、怎麼休息，一些科學的原理，該寫的都沒少，不是單純湊版面而已，這就是一開始提到的，要夠深、夠用心，才能跟讀者對話。
到這裡，差不多要給九十分了，可是，最後最後的亮點要出現了。
第九單元，給了一個「人生的超回復」。
這已經完全超越一般人對超回復的認知了，至少對我而言，我在看這次的企劃時，整個得到救贖，原來運動主題可以天馬行空卻又不失到底到這樣的程度。
人生的超回復，他們找了曾經因詐欺罪入獄的堀江貴文做專訪，請他說說自己是如何在這樣大起大落後重新站起來，並且重新活躍的過程與心路歷程。
我覺得加了關鍵的第九單元，不給這次專輯一百分，實在說不過去。
（本期亮點！人生，也可以超回復阿！！！！）
進入結論。
日本雜誌時常在實踐的，就是完整加上意外性，像是之前買了一本講九州的旅遊雜誌，結尾找了一個喜歡去九州旅遊的外國人，講著講著到最後，才知道他原來是《Monocle》、《Wallpaper》創辦人Tyler Brûlé，他確實自承喜歡到九州旅遊，不過要有什麼樣的企劃力，才能找到這樣的人做專訪，請他介紹日本呢？
這期《Tarzan》也一樣，要怎麼樣的企劃發想力，才能在運動雜誌做一個超回復的主題，從概念，運動方式，各部位的超回復，甚至提到人生的課題呢？
我想這是我身為前編輯要不斷思考再思考的大問題阿。
以上
威治快跑 
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